Een ontsteking van de tussenribspieren (of het kraakbeen) ontstaat vaak door fysieke overbelasting, zoals zwaar tillen, heftig sporten, of langdurig hoesten. Ook een verkeerde houding, stress, een klap tegen de borstkas (trauma) of een zwangerschap kunnen de oorzaak zijn. Het uit zich als felle, lokale pijn op de borst. Hierhebikpijn.nl +2
Costochondritis is een pijnlijke ontsteking van het kraakbeen van de ribben. Dit kraakbeen bevindt zich aan de voorzijde van de borst waar de ribben en het borstbeen samenkomen. Maar ook aan de rugzijde, waar de ribben aan de wervelkolom vastzitten. Costochondritis is een relatief onbekende reumatische aandoening.
Wat is costochondritis? Bij costochondritis raakt het kraakbeen in de gewrichtjes tussen de ribben en de wervels of tussen de ribben en het borstbeen ontstoken.
In de borststreek komt vaak scherpe pijn voor aan de ribben (costaal), toenemend bij het aanraken van of drukken op de ribben of het borstbeen. In sommige gevallen kan naast de pijn en lokale gevoeligheid ook roodverkleuring van de huid en zwelling optreden.
Vaak voelt u deze pijn tussen uw ribben en trekt deze van de rug naar de borst of omgekeerd. De specialist kan dit onder meer behandelen met medicijnen. Bij ernstige pijn kan een blokkade van de tussenribzenuw helpen. Hierbij injecteert de arts verdovingsvloeistof en een ontstekingsremmend middel bij de tussenribzenuw.
De behandeling
Meestal genezen gebroken ribben vanzelf; dit duurt gemiddeld 6 weken. Gebroken ribben veroorzaken veel pijn. Om de pijnstilling goed te regelen wordt u opgenomen. De verpleegkundige vraagt u meerdere keren per dag hoe het gaat met de pijn en geeft u, indien mogelijk, pijnstillers.
Vermijd activiteiten die uw ribspieren belasten. Warmtekussens en koude kompressen kunnen helpen bij pijnverlichting en herstel. Medicijnen kunnen u helpen om u beter te voelen. Ademhalings- en rekoefeningen kunnen ook verlichting bieden.
Costochondritis is een ontsteking op de plek waar uw ribben aan het borstbeen vastzitten. Het kan scherpe pijn op de borst veroorzaken, vooral bij beweging of ademhalen . Meestal verdwijnt het vanzelf na verloop van tijd.
Uw zorgverlener kan het volgende aanbevelen: Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's ). Sommige soorten van deze geneesmiddelen, zoals aspirine, naproxen (Aleve), ibuprofen (Advil, Motrin IB, enz.) of paracetamol (Tylenol, enz.), kunt u zonder recept kopen. Sterkere varianten zijn alleen op recept verkrijgbaar.
Spierspanning: Langdurige stress kan leiden tot chronische spierspanning, met name in de nek, schouders en het borstgebied. Deze spanning kan druk en pijn in de ribben veroorzaken. Ademhalingspatronen: Stress beïnvloedt vaak onze ademhaling, wat kan leiden tot snelle of ondiepe ademhaling.
Het meest voorkomende symptoom in de borstwand is pijn.
De pijn kan zeurend, constant of af en toe aanwezig zijn, scherp, stekend of brandend. De pijn kan mild tot ernstig zijn. De pijn kan verergeren bij bepaalde bewegingen, zoals diep ademhalen, hoesten of draaien.
Ga met je rug naar de muur staan. Plaats de Trigger in het midden van je rug tussen je schouderbladen. Leun met je rug tegen de muur en oefen zo plaatselijke druk uit. Als de pijn lichtjes afneemt, til dan afwisselend je armen omhoog.
Spierzwakte, vooral in de grote spiergroepen. Moeite met het heffen van de armen. Moeite met opstaan of traplopen. Kortademigheid en droge hoest.
Fysieke arbeid : zoals activiteiten waarbij herhaaldelijk draaien, langdurig bovenhands bewegen en frequent gewichtheffen voorkomen. Sporten met hoge stuwkracht: waarbij de arm, schouder en bovenrug herhaaldelijk worden gebruikt, wat de tussenribspieren belast. Contactsporten: waarbij een directe, plotselinge kracht op het bovenlichaam inwerkt.
De (buitenste) tussenribspieren zitten tussen alle ribben in je borstkas, wanneer ze samentrekken trekken alle ribben dus naar elkaar toe. Je borstkas wordt dus verticaal iets korter, maar door de manier waarop de ribben vastzitten aan het skelet wordt de borstkas ook breder.
Wat kunt u zelf doen bij ribpijn?
Het syndroom van Tietze is een aandoening van het kraakbeen dat je ribben aan je borstbeen verbindt. Het kraakbeen van één of enkele ribben is ontstoken. Je borstbeen kan daarbij gezwollen zijn. Door de zwelling is bewegen, zuchten of hoesten vaak pijnlijk.
Veel voedingsmiddelen bestrijden ontstekingen in je lichaam. Denk bijvoorbeeld aan vette vis (zoals zalm), vers fruit en bladgroenten. Je kunt ook kruiden met ontstekingsremmende eigenschappen gebruiken, zoals kurkuma, gember of knoflook. Een ontstekingsremmend dieet kan helpen om ontstekingen in je lichaam te verminderen en te voorkomen.
Meestal geneest een gekneusde of gebroken rib vanzelf binnen een paar weken. Je kunt daarna wel pijn blijven houden bij sommige bewegingen of hoesten. Bij sommige mensen is het na 6 weken over. Het kan ook 12 weken duren voordat je helemaal geen pijn meer hebt.
Soms kan pijn in de ribbenkast echter een teken zijn van iets ernstigs, zoals een hartaanval of zelfs kanker . Omdat het moeilijk is om vast te stellen wat de oorzaak van de ribpijn is, is het belangrijk om direct medische hulp in te roepen. Als u denkt dat u een hartaanval heeft, bel dan onmiddellijk 112.
Het eerste teken van pleuritis is meestal plotselinge pijn op de borst . De pijn kan mild of juist hevig zijn. Soms wordt de pijn alleen gevoeld bij diep ademhalen of hoesten. Andere keren is de pijn constant aanwezig en verergert deze bij diep ademhalen of hoesten.
Rib flare treedt op wanneer één kant van de ribbenkast (meestal de linkerkant) uitsteekt of platter is dan de andere kant . Deze asymmetrie is meestal zichtbaar wanneer je iemand van voren of van opzij bekijkt. Ik heb al eerder vermeld dat rib flare vaak voorkomt bij zwangere vrouwen en vrouwen na de bevalling.
Naarmate de ribben genezen, moet de dosis pijnstillers worden verlaagd. Het algemene advies is: Neem bij lichte tot matige pijn paracetamol. Neem bij matige tot ernstige pijn paracetamol OF codeïne OF paracetamol in combinatie met een ontstekingsremmende pijnstiller .
Symptomen costochondritis
Overweeg om op de niet-aangedane zijde te gaan liggen om de directe druk op de gespannen spieren te minimaliseren . Plaats een kussen tussen uw benen ter ondersteuning en om een goede uitlijning van de wervelkolom te behouden. Een lichaamskussen kan extra steun en demping bieden aan het aangedane gebied, vooral voor mensen die liever op hun rug slapen.