Rekening houden met (de gevoelens van) anderen is lastig en regels worden vaak niet nageleefd. Met antisociaal gedrag of antisociale trekken wordt bedoeld dat je het moeilijk vindt om rekening te houden met de gevoelens en wensen van andere mensen. Jouw inlevingsvermogen is beperkt.
Je kunt je eenzaam voelen als je je niet verbonden voelt met andere mensen. Je mist bijvoorbeeld een band met anderen of je hebt minder contact met mensen dan je zou willen. Hierdoor kun je je alleen, onzeker of verdrietig voelen. Een gevoel van eenzaamheid kun je vergelijken met een gevoel van honger.
Je kan eenzaamheid herkennen wanneer je vaak negatieve gevoelens ervaart. Je voelt je leeg, verdrietig, angstig of hebt het idee dat alles geen zin heeft. Je kan je ook onbegrepen, buitengesloten of niet gesteund voelen. Eenzaamheid kan daarnaast zorgen voor mentale en lichamelijke klachten.
Sociale terugtrekking kan een aanwijzing zijn voor een hersenaandoening, zoals depressie, autisme, schizofrenie of dementie. Mensen met schizofrenie kunnen zelfs al enkele jaren vóór de diagnose minder sociale contacten hebben.
Zonder gezelschap zijn bevordert ook productiviteit en creativiteit. Uit onderzoek blijkt dat je met wat minder mensen om je heen en wat meer privacy veel productiever en geconcentreerder bent – en dat je brein hele andere wegen neemt richting ideeën.
Er zijn veel mensen die je willen helpen. Ga bijvoorbeeld naar je huisarts.Of bel 0800-0113 om te praten met de hulpverleners van 113. Wij zijn ook dag en nacht bereikbaar via de chat.
Mensen met een laag zelfbeeld hebben meer kans op chronische of aanhoudende eenzaamheid — een laag zelfbeeld is zelfs in verband gebracht met eenzaamheid in studies. Het lijkt erop dat gevoelens van waardeloosheid en bezorgdheid over hoe anderen jou zien, diepe connecties in je leven kunnen verhinderen.
Je hebt geen vrienden (meer) of je hebt geen volwassen vrienden. Als er niemand is met wie je kunt praten kun je je erg eenzaam voelen. Vrienden zorgen voor een gevoel van verbondenheid en geluk. Een gemis hieraan kan leiden tot depressieve gedachten en een negatieve spiraal, met soms ideeën over zelfmoord als gevolg.
1 op de 8 (13 procent) geeft aan geen goede vrienden te hebben. 30 procent vindt dat hij of zij te weinig vrienden heeft en nog eens 30 procent mist een echt goede vriend of vriendin. Jongeren zijn de eenzaamste groep, van hen voelt bijna 4 op de 10 (37 procent) zich regelmatig eenzaam.
Net zoals een radio die is afgestemd op een bepaalde frequentie, kun jij je energie niet langer synchroniseren met degenen die op een andere golflengte zitten. Deze verschuiving kan resulteren in het vervagen of verbreken van vriendschappen die niet langer resoneren met wie je bent geworden.
Het is haast een wetmatigheid van het leven. Hoe ouder we worden, hoe minder vrienden we zullen maken. Terwijl de grootte van onze vriendenkring piekt in het begin van onze twintiger jaren daalt die meestal wanneer we de dertig naderen, zegt een studie van de American Psychological Association uitgevoerd in 2013.
Je kunt ook Meetup.com bekijken, dat je helpt lokale groepen te vinden die samenkomen voor allerlei activiteiten, van bridgen tot vogels kijken. Kerken en vrijwilligersgroepen zijn ook uitstekende plekken om nieuwe mensen te ontmoeten die misschien vrienden worden, zegt Cormier.
Vriendschappen die altijd ongelijk zijn, kunnen mislukken. We kunnen aannemen dat de ander geen contact zoekt omdat het een slechte vriend is, terwijl wij degene zijn die hem of haar in de steek hebben gelaten. Ze kunnen zich terugtrekken omdat we de laatste tijd geen contact hebben gehad, maar het is ook mogelijk dat we gewoon uit elkaar zijn gegroeid . Niet alle vriendschappen duren lang.
Volgens klinisch psycholoog Alison Mahoney denken veel mensen dat eenzaamheid een teken is van zwakte, waardoor iemand zich schaamt en zich terugtrekt. Dat houdt juist de eenzaamheid in stand, volgens dit artikel van The Guardian. 'Maar,' vertelt Mahoney, 'eenzaamheid is eigenlijk heel normaal, en zeker geen zwakte.