Bevestigende woorden: Het horen van verbale uitingen van liefde, complimenten en waardering kan iemand geliefd laten voelen. Simpele "ik hou van je" of "bedankt" berichten kunnen een lange weg gaan. Quality Time: Samen quality time doorbrengen, zonder afleidingen, laat zien dat je de aanwezigheid en het gezelschap van je partner waardeert.
Maak nieuwe herinneringen en ervaringen samen.
Ga op vakantie, maak een reis, ga samen een cursus doen, iets wat jullie allebei leuk vinden, of experimenteer eens in de slaapkamer. Het zijn allemaal manieren om hem jou opnieuw te laten ervaren, vanuit een andere hoek.
Herinner jezelf eraan dat je liefde verdient en onderzoek je eigen identiteit voordat je je aan iemand anders bindt . Denk na over je vorige breuken en bepaal wat je wilt van een relatie. Psychotherapeut Kelli Miller zegt: "wees geduldig en weet dat [liefde] zal komen als de tijd rijp is."
Bewust tijd met elkaar doorbrengen, effectieve communicatievaardigheden gebruiken, dankbaarheid voor elkaar uiten, samen fijne herinneringen ophalen en samen leuke uitstapjes maken, kunnen ook helpen om de liefde weer aan te wakkeren.
Maak tijd en ruimte voor elkaar
Zo kan je relatie verder verslechteren. Om diepere verbinding te voelen moet je echt tijd en ruimte maken voor elkaar. Neem regelmatig samen een middag vrij, of praat met elkaar, elke dag. Vertraag even, laat de boel de boel, en geef elkaar de volle aandacht.
Concentreer je op hun gevoelens
Moedig de persoon aan om te delen hoe hij/zij zich emotioneel voelde over wat hem/haar van streek maakte. Door de persoon ernaar te vragen, zal hij/zij niet meer van streek raken, maar kan de emotie die hij/zij heeft vastgehouden, worden losgelaten. Het uiten van pijnlijke gevoelens kan helpen om emotionele stress te verminderen.
Iemand opvrolijken vereist empathie en begrip. Probeer ze het gevoel te geven dat ze gehoord en gesteund worden . Laat zien dat je om ze geeft en er bent om ze te steunen: "Ik ben er voor je, wat je ook nodig hebt." Vermijd het minimaliseren van hun gevoelens met zinnen als: "Het had erger gekund."
Om iemand het gevoel te geven dat hij gehoord en begrepen wordt, is het belangrijk om oordelen te vermijden en je in plaats daarvan te richten op luisteren en empathie voor zijn perspectief . Vragen stellen kan een geweldige manier zijn om te laten zien dat je betrokken bent en geïnteresseerd in wat de ander te zeggen heeft.
Liefde is een set van emoties en gedragingen die gekenmerkt worden door intimiteit, passie en toewijding . Het omvat zorg, nabijheid, bescherming, aantrekkingskracht, genegenheid en vertrouwen. Velen zeggen dat het geen emotie is zoals wij ze doorgaans begrijpen, maar een essentiële fysiologische drive.
Maak tijd voor elkaar en maak samen nieuwe herinneringen
Maak samen nieuwe herinneringen. Dit doe je bijvoorbeeld door nieuwe plekken te bezoeken. Reserveer dus niet bij een restaurant waar je al jaren komt, maar kies een ander restaurant. Of ruil Netflix in voor een filmavond of een spannende workshop.
Je denkt voortdurend aan die ander. Het liefst wil je altijd bij die persoon zijn. Wanneer je bij die ander in de buurt bent: voel je vlinders in je buik, ga je blozen, trillen je knieën, ga je sneller ademen. Je voelt je alsof je de wereld aankan: je hebt heel veel energie.
Dit omvat doorgaans open en eerlijke communicatie, wederzijds respect en een toewijding aan groei en verbetering . Dit proces kan ook het stellen van grenzen en het opbouwen van vertrouwen omvatten, evenals het doorwerken van eventuele resterende zorgen uit het verleden.
Herstart en geef elkaar de prioriteit.
Maak tijd vrij om aandacht aan elkaar te besteden. Bespreek niet alleen praktische onderwerpen, maar uit je gevoelens, voer relationele gesprekken of doe samen leuke dingen. Zo kan je de emotionele verbinding weer terugvinden.
Wees bereid om je diepste, donkerste geheimen en angsten met die persoon te delen, zodat ze je volledig vertrouwen . Luister naar ze zonder oordeel als ze je vertellen waarom ze denken dat ze gebroken zijn. Laat zien dat je bereid bent om er voor ze te zijn, wat er ook gebeurt, hoe moeilijk het ook wordt.
Als je je verleden op de juiste manier hebt aangepakt, door middel van coaching of therapie, problemen met zelfliefde en eigenwaarde hebt overwonnen en een gezond niveau van zelfvertrouwen hebt opgebouwd, dan ja, dan zul je weer liefde vinden. Als je die dingen nog niet hebt aangepakt, dan zullen uitdagingen repetitief worden.
Om je hart te openen, begin je eerst met zelfliefde.Creëer vervolgens emotionele flow, integreer wijsheid uit het verleden, beoefen ademhalingstechnieken en ontvang steun van anderen . Terwijl je dat doet, heb je steeds meer ruimte in je hart om de liefde te ontvangen die je het meest verlangt.