Voldoende lichaamsbeweging bevordert de sterkte en stevigheid van onze spieren, wat een positief effect heeft op onze huid. Getrainde spieren geven onze huid meer ondersteuning, waardoor de huid strakker om ons lichaam zit gespannen. Bovendien blijf je vaak beter op gewicht als je regelmatig sport.
Houd je huid gehydrateerd door genoeg water te drinken. Regelmatig sporten bevordert de bloedsomloop in je huid en kan spieren verstevigen, waardoor deze meer volume vormen en slappe huid in bijvoorbeeld armen minder zichtbaar is. Zorg dat je voldoende slaapt zodat je huid zichzelf kan herstellen.
Bestaande huidverslapping minder maken
Collageen opbouwende supplementen (nutri cosmetics) gaan gebruiken. Of nutricosmetics die naast collageen ook je hyalyronzuur aanvullen, waardoor je naast stevigheid ook volume terugkrijgt in je gelaat. Een cosmetische bindweefselmassage kuur verstevigt je huid ook.
Elastine en collageen zijn eiwitten in spieren en bindweefsel die essentieel zijn voor een stevige huid. Ze houden je huid veerkrachtig. Je kunt het vergelijken met hoe je matras terugveert als je erop gelegen hebt. Zo werkt een gezonde huid ook.
De meest populaire oliën tegen een slappe huid zijn: amandel-, kokosnoot, avocado, en druivenpitolie. Deze oliën kunnen op meerdere wijzen gebruikt worden: de meest simpele manier is om een zeer dun laagje van deze oliën over het gezicht te smeren, en deze vervolgens in de huid te masseren.
Het ligt vast in onze genen wanneer fijne lijntjes en rimpels ongeveer ontstaan, hoe onze vochthuishouding in de huid is en de mate van collageen en elastiene (de stevigheid). Daarnaast ontstaat huidveroudering door externe factoren. Denk daarbij aan uv-straling, roken, mimiek, huidverzorging en alcohol.
Het korte antwoord is: ja, collageen poeder werkt. Er zijn veel studies gedaan, waarbij positieve effecten op bijvoorbeeld de huid en gewrichten aangetoond zijn na inname van collageen supplementen.
Mogelijke gezondheidsvoordelen van extra collageen-inname
Onderzoek toont aan dat het innemen van collageen positieve effecten heeft op de gezondheid, elasticiteit en vochtbalans van je huid. Je huid wordt weer steviger en gladder, en rimpels kunnen door inwendig gebruik van collageen zelfs verminderen.
Gebruik huidproducten die je huid voeden en elastisch houden, bijvoorbeeld aloë vera gel, kokos- en amandelolie. Vermijd huidproducten met mogelijk irriterende en uitdrogende ingrediënten als parabenen en sodium laureth sulfate, dat helpt ook bij een strakkere huid na gewichtsverlies.
Groente en rood fruit
Rode vruchten bevatten veel lycopeen. Dit middel zorgt voor een verbeterde productie van collageen. Producten waaraan je hierbij kunt denken, zijn sinaasappels, citroenen, kiwi's, mango, grapefruit en ananas. Groentes zijn ook bevorderlijk voor de productie van collageen.
Tips bij huidveroudering
Bescherm je huid tegen de zon. De beste antirimpelcrème is een dagcrème met SPF en zonnebrandcrème. Door je huid dagelijks te beschermen tegen de zon, voorkom je pigmentvlekken. Stop met roken!
Gezichtsmassage om je gezicht te verstevigen
Gespannen gezichtsspieren verminderen de bloeddoorstroming naar de huid, waardoor de huid verslapt en rimpels verschijnen. Regelmatig je gezicht (laten) masseren, helpt om de doorbloeding en aan- en afvoer van voedingsstoffen en afvalstoffen te bevorderen.
Als je één van de volgende klachten hebt of verschillende symptomen samen, heb je mogelijk een tekort aan collageen. Verslapte of doffe huid, last van maagzuur of een opgeblazen gevoel, gevoelige darmen ( obstipatie of diarree),pijnlijke gewrichten, broze nagels of futloos haar.
Je kunt als 18-plusser al beginnen met het innemen van collageen. Je huid zal van binnenuit worden gevoed, waardoor er een mooie en gezonde "glow" ontstaat. Ook zorgt het voor voller haar en mooiere nagels.
Collageen is een stof dat al in je lichaam zit en van belang is voor stevigheid en elasticiteit van o.a. je huid, haar en nagels. Waarom collageen supplement geen onzin is, dat zit zo: hoe minder collageen er in je lichaam aanwezig is, hoe meer rimpels er zullen ontstaan.
Bestaande rimpels verdwijnen er helaas niet door, maar wie vanaf nu gezond gaat eten, krijgt wel degelijk minder nieuwe rimpels.
De aanmaak van elastine en collageen in de huid wordt bij het ouder worden steeds minder. Hierdoor wordt de huid minder elastisch, dunner en kan zich minder aanpassen aan het onderliggende volume. Doordat ook de schedel krimpt en het onderhuidse volume afneemt, wordt de huid “te groot voor het gezicht”.
De Revitalift dagcrème van L'Oréal bevat Fibrelastyl en Pro-retinol A wat allebei rimpels en fijne lijntjes helpt te verminderen. Na een paar weken zul je al merken dat je huid een stuk steviger aanvoelt. Zeker een van de beste anti-rimpelcrèmes volgens de ELLE-redactie.
De botox effect creme van Nuy bevat glycine sojaolie. De Soja Isoflavonen van hebben bewezen werking tegen vroegtijdige rimpelvorming. Isoflavonen bevorderen collageen en elastine productie. Dit zorgt dat de doffe huid meer stevigheid en elasticiteit krijgt.
NIVEA Q10plus Verstevigende Body Crème heeft een krachtige formule met huideigen Co-Enzym Q10 en Soja. Dit verstevigt de huid in 2 weken en is zeer geschikt voor specifieke zones zoals buik, billen en bovenbenen. 74% van de vrouwen bevestigen: zichtbaar strakkere huid*. Je huid voelt ook heerlijk zacht aan.
Verder een handige vuistregel: zoek naar producten met Hyaluronzuur, vooral een aanrader voor een rijpere huid. Zo kan Hyaluronzuur maar liefst 1000 keer zijn gewicht in water vasthouden om de huid te hydrateren en meer volume te geven.