Coprofobie – angst voor ontlasting: niet zo gek als je er over nadenkt.
Coprofobie is angst voor of afkeer van ontlasting of defecatie. Coprofobie.
Een veel voorkomende specifieke angst is “poepangst”. Niet durven poepen op de WC komt voor bij ongeveer 1 van de 4 peuters tussen de 18 en 30 maanden. Kinderen met poepangst gaan wel naar de WC om te plassen, maar willen een luier om in te poepen.
Bij angst voor poepen kunt u structuur bieden door na ieder eetmoment het kind minimaal vijf minuten op de wc te laten zitten. Op deze manier wordt het normaal. Als uw kind wel aangeeft dat het moet poepen maar het niet durft op de wc kunt u afspreken dat het dan tijdelijk een luier om mag tijdens het poepen.
Bij verstopping helpt: veel bewegen, vezelrijke voeding, genoeg drinken en poeptraining. Met poeptraining oefent uw kind om regelmatig naar de wc te gaan. Ook leert uw kind hoe het op de wc moet zitten. Neem rustig de tijd om uw kind te helpen.
In de dikke darm kan zich veel ontlasting ophopen, soms loost een kind in één keer heel veel ontlasting, dat wordt een olifantendrol genoemd.
Deskundigen geloven dat poepangst een vorm van sociale angst is , die er vaak toe leidt dat mensen situaties vermijden en hun huis verlaten. Denk eraan, als u ernstige angst ervaart om een openbaar toilet te gebruiken, praat dan met uw arts, een medisch professional of een erkende therapeut.
Verstopping komt vaak door weinig drinken, te weinig vezels eten en te weinig bewegen. Dit helpt: drink 1,5 tot 2 liter per dag, eet genoeg vezels en beweeg elke dag. Soms zijn medicijnen nodig.
Als je regelmatig meer dan 3 keer per dag poept, is het verstandig om een afspraak met je huisarts te maken. Er zijn veel verschillende factoren die onze stoelgang beïnvloeden, waaronder ons dieet, en er bestaat niet zo iets als een optimale frequentie: ieders stoelgang is nu eenmaal anders.
De kortste afstand tussen hand en anus bereikt u door voorop de toiletbril te zitten en tegen de achtermuur te leunen en dan via de zijkant af te vegen. TIP: Wanneer u het nét redt, maar onvoldoende kracht kunt zetten, kan vochtig toiletpapier helpen. Voordeel van vochtige (papieren) washandjes; ze bieden meer houvast.
Wanneer je lijf eten afbreekt, ontstaan er daarbij stinkende gassen.Dat komt door de bacteriën in je darmen.Verlaat een drol jouw lichaam, dan komen er óók van die stinkende gassen mee. Dit is waarom poep stinkt!
Buikklachten door ophouden van ontlasting
Doordat kinderen hun poep ophouden vanwege poepschaamte, kampen ze thuis ook met problemen. De ontlasting hoopt zich op en wordt hard, waardoor verstopping, oftewel obstipatie, ontstaat.
Cognitieve gedragstherapie (CGT) biedt het meest consistente bewijs voor het verminderen van toiletangst en is daarom een van de meest geaccepteerde behandelingsopties. CGT is een op de korte termijn gerichte aanpak om nutteloze gedachten, gewoontes en gedragingen te veranderen en te vervangen door gezondere.
Houd het perianale gebied schoon en droog.
Gebruik schoon water uit een douchekop of bidet, vochtig toiletpapier of babydoekjes om uw perianale gebied schoon te maken na het poepen . Dep het gebied na het poepen of baden voorzichtig droog met toiletpapier of een handdoek, of gebruik een föhn op een lage stand.
Diarree door stress: Stress en angst hebben een directe invloed op onze darmgezondheid. In stressvolle situaties komt ons lichaam in de 'vecht of vlucht' modus, wat een impact kan hebben op onze spijsvertering. Hierdoor kan een snellere darmpassage ontstaan, resulterend in diarree door stress.
Genoeg vezels eten
Volkorenbrood, groente, fruit, noten en peulvruchten zijn goede bronnen van vezel. Vezels werken in de darm als een soort spons waardoor ze water opnemen. Zo zorgen ze voor een soepele ontlasting en geven volume aan de ontlasting. Ook zorgen vezels ervoor dat de darmen in beweging blijven.
Mensen met een slappe darm kunnen hun darm legen door toucheren. Dit houdt in dat je de darm dagelijks of om de dag met de hand leegmaakt. Zetpillen of microklysma's werken niet als je een endeldarm zonder reflexen hebt. Gebruik vinyl handschoenen en voldoende glijmiddel, zoals vaseline of zoete olie.
Vergeet niet dat iedereen poept. Probeer je voor te stellen dat iemand die je respecteert, zoals een politicus of acteur, poept. Neem een klein flesje luchtreiniger of ontsmettingsspray mee om te gebruiken als je naar een openbaar toilet moet. Bekleed de binnenkant van de toiletpot met toiletpapier.
Soms zijn aambeien zo gezwollen dat ze naar buiten puilen. Dit veroorzaakt een pijnlijk en/of branderig gevoel, vooral tijdens en na de stoelgang. Soms bloeden of jeuken aambeien, komt er vocht uit of raken ze ontstoken. Aambeien kunnen ook klachten van jeuk geven.
Andere oorzaken van angst voor poepen. Angst voor poepen komt vaak voor bij contaminatie-OCD , maar kan ook bij andere aandoeningen voorkomen, waaronder een specifieke fobie genaamd Coprofobie.
Bij bijna elke persoon die een westers dieet volgt, zijn de afvalproducten zich langzaam aan het ophopen in het lichaam, in het lichaamsvet, in de spieren, de organen, bijna overal in. Naar schatting heeft de gemiddelde westerling maar liefst 3 tot 4,5 kilo giftig fecaal afval (ontlasting) in zijn darmen.
Als je vaak patat en krentenbollen eet, is het niet gek dat je darmen opspelen. Dit voedsel is vezelarm en rijk aan vet: dat vorm een belasting voor je darmen en je lever.
Wat is het? Sommige mensen hebben 3 keer per dag ontlasting, anderen 3 keer per week. Als je regelmatig meer dan 3 dagen geen ontlasting hebt of hard moet persen, dan spreken we van constipatie, verstopping of obstipatie. Omdat de stoelgang te lang in de dikke darm blijft zitten, wordt hij harder en droger.