Materiaal: aluminium bedekt met fleece hoes. Loopvlak: elastisch en gewatteerd. Loopvlak dikte: ca.5 mm.
Een sessie wordt afgesloten met een afsprong, waarbij het eveneens aankomt op de combinatie van techniek en stabiliteit. De balk is 10,16 cm (4 inch) breed; de lengte is 5 meter. Junioren en senioren turnen meestal op een hoogte van 1,20 meter, alhoewel deze versteld kan worden.
De turnbalk is smal en hoog. Op een oppervlakte van slechts 10 cm breed en vijf meter lang, worden de meest spannende capriolen uitgevoerd.
op de balk. De balk kan aan gewicht maximaal ca 120 kilo hebben. De balk hoogte is totaal 6,5 cm, houd hier wel rekening mee.
Turnmatten voor thuis zijn te koop bij veel verschillende sportwinkels. Je kunt ze bijvoorbeeld goedkoop kopen bij zaken zoals de Decathlon. Ook Ikea heeft regelmatig turnmatten in het assortiment. Meestal zijn dit opvouwbare matten die geschikt zijn voor kinderen.
Je kunt eigenlijk geen turn surprise maken zonder brug. Het mooist is als je ze echt van hout kunt maken. Bijvoorbeeld van rechte takjes of van potloodjes. Maar je kunt ze ook maken van karton en ze dan mooi in houtkleur kleuren of schilderen.
"Op de balk zijn vooral evenwicht, lenigheid en elegantie belangrijk. Daarom turnen mannen dus niet op de balk", concludeert Derwael.
Bij de turnsport zijn de fysieke voorwaarden: coördinatie, lenigheid, uithoudingsvermogen, snelheid en kracht heel erg belangrijk. Als het je lukt om deze dingen te verbeteren kan het niet anders dan dat je extra snel vooruit gaat met turnen! Hoe meer aandacht je hieraan besteedt hoe beter je zal leren turnen.
Je kan bonus of malus turnen, dit betekend dat je moeilijker of makkelijker mag turnen. Bonus levert 0,3 punten op boven op de basis 'D score' en malus kost 0,3 punten op de basis 'D score'. E score Alles netjes recht (benen, armen en tenen) is uitgaan van een 10.00 (als in de D score alle elementen zijn geturnd).
Turnen is een sport waarbij oefeningen worden gedaan die kracht, lenigheid, evenwicht en coördinatie nodig hebben. Het kan gaan om rennen, springen, salto's maken en balanceren. Bij het damesturnen zijn er vier toestellen: vloer, ongelijk brug, evenwichtsbalk en de Pegasus.
Flexibiliteit, ook wel lenigheid, kan de kans op blessures verminderen. Kracht maakt veel elementen makkelijker. Ook oefeningen zijn dan minder moeilijk, turnen is een erg intensieve sport: een krachtsexplosie en daarna weer uitrusten. Na een korte oefening is een deelnemer meestal al erg moe.
Bij paardrijden en turnen moet je net als bij sportklimmen 16 jaar te zijn, of te worden, in het jaar van de Spelen. Duiken mag vanaf 14-jarige leeftijd, maar bij het langebaan zwemmen is er geen minimale leeftijdsgrens.
Turnen is een sport waarmee je op jonge leeftijd al kan beginnen, maar je zou ook op oudere leeftijd nog kunnen starten met turnen. Dan is er wel een kans dat je iets minder dingen leert, maar het plezier van het turnen wordt zeker niet minder.
De gemiddelde lengte van een turnster op topniveau is ongeveer 1,60 meter. Deze kleine lengte heeft twee oorzaken. Aan de ene kant is het turnen makkelijker wanneer je klein bent. Bijvoorbeeld doordat bij een oefening op de brug je tenen niet zo snel de grond raken waardoor je extra aftrekpunten zou krijgen.
Turnen voor kinderen is leuk en goed voor de lichamelijke en geestelijke ontwikkeling van je kind. Kracht, conditie en flexibiliteit, die je kind door de turntraining kan bereiken, ondersteunen de gezonde ontwikkeling van spieren en botten.
Wedstrijden. Bij turnwedstrijden hebben vrouwen vier toestellen waarop zij turnen: de brug met ongelijke liggers, sprong (pegasus), vloer en de evenwichtsbalk. Mannen turnen op zes toestellen: brug met gelijke liggers, sprong, vloer, voltige, ringen en het rek.
Of moet je cadeau in een grote doos? Dan maak je er een TV van als eenvoudige surprise! Print een mooie plaat uit en plak die op de doos. Van papier maak je een frame en eventueel kun je van karton een afstandsbediening erbij maken.
Voor de mayonaise gebruik je een stuk piepschuim en dat beschilderen met acrylverf of je maakt de mayonaise met een klodder superschuim (Bison purschuim) en dit beschilderen met acrylverf.
Ga dan voor de AirTrack PRO STAR In & Outdoor turnmat! Dit is namelijk de beste koop die je kunt doen. Het product is verkrijgbaar in verschillende afmetingen tot wel 6 meter. Hierdoor kan je er meerdere oefeningen op doen.
Matten voor verschillende doelgroepen
Een soortelijk gewicht van 120 is geschikt voor de onderbouw van het basisonderwijs, 140 voor de midden- en bovenbouw van het basisonderwijs, en 160 voor het voortgezet onderwijs en voor turnverenigingen.
Tijdsbesteding & Kosten
De gemiddelde contributie voor een jeugdlid bij een turnvereniging ligt tussen €100 en de €200. De meeste verenigingen hebben een clubtenue. Deze kun je bestellen vanaf €30.
Turnen. Populair onder de soepele kinderen, door een combinatie van souplesse en kracht. De totale kosten zijn inclusief contributie en kleding. Totaal: 236 euro per jaar.