nieuws Koffie kan een negatieve invloed hebben op de bloedvaten en leiden tot een verhoging van de bloeddruk, zo blijkt uit een Australische en een Zwitserse studie die eind augustus werd voorgesteld op het Congress of the European Society of Cardiology in Amsterdam.
“Wanneer je cafeïne binnenkrijgt kan adenosine jouw bloedvaten niet meer goed verwijden.” Als je bij inspanning meer zuurstof nodig hebt, verwijden de bloedvaten zich minder goed doordat cafeïne (het effect van) adenosine blokkeert.
Wie elke dag tot drie koppen koffie drinkt, loopt minder risico op een beroerte en andere fatale hart- en vaatziekten. Dat blijkt uit een grootschalige studie uit het Verenigd Koninkrijk bij bijna 500.000 deelnemers.
Volgens de onderzoekers heeft koffie echter een vaatvernauwend en/of ontstekingswerend effect, waardoor de rosaceaklachten zouden verminderen.
Koffie heeft een licht stimulerende werking. Je wordt er alert van, het neemt de vermoeidheid weg en verbetert de stemming. Hartslag en bloeddruk gaan iets omhoog. Na 5 uur is de helft van de cafeïne uit je bloed.
De kans op bijvoorbeeld hartaanvallen en beroertes blijkt even groot te zijn voor de stevige koffiedrinker en iemand die één kop per dag drinkt. Uit eerdere onderzoeken kwam naar voren dat het drinken van koffie zou zorgen voor een verstijving van de slagaders, waardoor het hart extra belast wordt.
Door te stoppen met cafeïne voorkom je afhankelijkheid en de bijbehorende ontwenningsverschijnselen, zoals hoofdpijn, prikkelbaarheid en vermoeidheid. Dit kan je helpen een meer gebalanceerde energie en stemming te behouden gedurende de dag.
Cafeïne heeft vaatvernauwende eigenschappen, wat betekent dat de bloedvaten zich vernauwen en de bloedstroom beperken , waardoor de pijn wordt verlicht.
In koffie zitten de vetachtige stoffen cafestol en kahweol die het LDL-cholesterol verhogen. Een teveel aan LDL-cholesterol in je bloed blijft plakken aan de binnenkant van je bloedvaten. Dat vergroot de kans op bijvoorbeeld een hartaanval of beroerte.
Eigenlijk raakt ons lichaam gewend aan de aanwezigheid van cafeïne. Het eerste kopje koffie blijkt bij mensen met hoge bloeddruk de verwachte stijging van de bloeddruk te veroorzaken. Bij herhaalde kopjes koffie werd bij deze mensen een geleidelijke daling van de bloeddrukwaarden tot normale niveaus waargenomen.
Vooral de cafeïne heeft een licht verslavende werking. Zeker niet zo heftig dan alcohol of drugs maar bij overmatig koffiegebruik kan angst ontstaan, onrust, slecht slapen en misselijkheid. Sommigen merken het doordat ze bijvoorbeeld in het weekend minder koffie drinken en dan ineens hoofdpijn krijgen.
Energiedrankjes en fysieke activiteiten
Energiedrankjes drinken tijdens het sporten is een gangbare praktijk. Dit kan echter meer kwaad dan goed doen, omdat is gebleken dat energiedrankjes de diameter van bloedvaten verkleinen en de bloedstroom en zuurstoftoevoer beperken.
Cafeïneconsumptie kan de gezondheid van uw aderen beïnvloeden , ongeacht of u al spataderen heeft of het risico loopt ze te ontwikkelen. Maar hoe gebeurt dit? Cafeïne kan bloedvaten vernauwen en de bloeddruk verhogen. Langdurige, verhoogde bloeddruk kan een verhoogde belasting op uw aderen leggen.
Overgevoelig voor cafeïne
Sommige mensen kunnen koffie niet goed verdragen. Een grote gevoeligheid voor cafeïne lijkt hiervan de oorzaak te zijn. Je kunt daarbij last krijgen van je maag, je opgejaagd voelen of slecht voelen.
Als je te veel cafeïne binnenkrijgt, kun je klachten krijgen als hoofdpijn, slaapproblemen, angstgevoelens of rusteloosheid.
Het Voedingscentrum adviseert vanwege de cafeïne een maximum van vijf kopjes koffie per dag. "Daarnaast maakt het uit hoe je je koffie zet: hoe beter gefilterd, hoe minder cafestol en hoe gezonder", zegt de woordvoerder. In koffie zit het stofje cafestol dat het LDL-cholesterol verhoogt.
"Hoewel er meer onderzoek nodig is om de beste hoeveelheid te identificeren, raden we over het algemeen aan om minder dan of gelijk aan 400 milligram cafeïne per dag te consumeren, of ongeveer vier of vijf kopjes ," zegt Dr. Zahn. U kunt ook online cafeïnecalculators gebruiken om alle cafeïne die u consumeert, bij te houden.
Onderzoekers weten dat cafeïne adenosinereceptoren blokkeert, waardoor het vermogen van de kransslagaders om hun doorstroming te verbeteren evenredig met de toegenomen myocardiale vraag van lichaamsbeweging afneemt . Dit zou mogelijk kunnen resulteren in vraag-aanbod-ischemie.
Bij een geleidelijk verloop van de vernauwing in de aderen, behandelt uw arts u poliklinisch. Hij schrijft u cholesterolverlagers en/of bloedverdunners (aspirine) voor, in de vorm van tabletten.
Uit onderzoek blijkt dat koffiedrinken de aderen schoon houdt, en dus dat het drinken van koffie hart- en vaatziekten kan helpen voorkomen.
'Als je veel koffie drinkt, bijvoorbeeld (veel) meer dan vier koppen per dag, en je stopt daar ineens mee, dan kun je last krijgen van ontwenningsverschijnselen', stelt de woordvoerder van het Voedingscentrum. Je kunt last krijgen van hoofdpijn, vermoeidheid en trillende handen. Dit houdt ongeveer voor een week aan.
Mensen met cafeïnegevoeligheid ervaren een intense adrenalinestoot wanneer ze het consumeren . Ze kunnen het gevoel hebben dat ze vijf of zes kopjes espresso hebben gehad na het drinken van slechts een paar slokjes gewone koffie. Omdat mensen met cafeïnegevoeligheid cafeïne langzamer verwerken, kunnen hun symptomen meerdere uren aanhouden.
Voor een gezonde en niet zwangere volwassene is het veilig om tot 400 milligram cafeïne per dag te consumeren, met een maximum van 200 milligram per keer. Hierbij is het risico op bepaalde gezondheidsproblemen niet verhoogd. Let op: in cafeïnevrije koffie zit ook nog een zeer kleine hoeveelheid cafeïne.