Zeven knuffels, complimenten, blijken van waardering of aanmoedigingen, per dag. Dat is het minimum voor een gelukkig en gezond leven.
Onderzoek wijst namelijk uit dat een mens minimaal acht knuffels per dag nodig heeft om goed te kunnen functioneren.
“Knuffelen is goed, ongeacht hoe lang of hoe vaak je het doet. Het enige dat er toe doet is het onderlinge vertrouwen.”
Als iemand je aanraakt of een knuffel geeft komt het stofje oxytocine vrij in je lichaam. Dit wordt ook wel het 'knuffelhormoon' genoemd en geeft je een sterk gevoel van verbondenheid en geluk. Aanraken werkt bovendien stressverlagend. [1] Twijfel dus niet om wat vaker een knuffel te geven als het weer mag.
Wetenschappers hebben uitgezocht hoelang een gemiddelde knuffel wereldwijd duurt. Uit de studie blijkt dat knuffelen ongeveer net zo lang duurt als andere menselijke acties zoals iemand uitzwaaien: drie seconden.
In Thailand hebben 26 stelletjes het wereldrecord knuffelen verbroken. Ze hebben 26 uur, 26 minuten en 26 seconden geknuffeld.
Het maakt je relatie vertrouwder en intiemer
Als je veel knuffelt, voel je je dicht bij elkaar. Dat geeft een vertrouwd gevoel. Als je je op je gemak voelt bij je partner deel je makkelijker wat je dwarszit. Ook hier zorgt het hormoon oxytocine ervoor dat je door meer te knuffelen meer vertrouwen in je partner hebt.
Catherine (86) heeft meer dan 20.000 knuffels: "Maar er kunnen er nog altijd bij" Ze is ongetwijfeld de grootste verzamelaarster van knuffels in ons land, de 86-jarige Catherine Bloemen uit Brussel.
Bij intensief gebruik van een knuffel kun je je voorstellen dat deze flink wat viezigheid met zich meedraagt. Het is dan ook echt aan te raden om deze iedere 6 weken te wassen en het liefst op 60 graden. Op deze temperatuur weet je zeker dat alle bacteriën en stofmijt gedood worden.
Schaam jij je om die knuffelbeer in je bed? Ben je ervan overtuigd dat slapen met een teddybeer iets voor baby's en kinderen is, maar kan jij niet slapen zonder? Wees gerust, je bent helemaal niet abnormaal.Er slapen veel meer volwassenen met een knuffel dan je denkt.
Volgens de onderzoekers zouden we de knuffelsessies als een soort beloning zien voor de seks, waardoor we ons goed voelen en we dit vaker willen doen. Bovendien gaan we ons ook sterker met elkaar verbonden voelen.
Het oxytocinegehalte – het knuffelhormoon – verhoogt en het cortisolgehalte – het stresshormoon – gaat omlaag. ' 'Ook komen er endorfine – het gelukshormoon – en dopamine vrij waardoor je rustig wordt en ook altijd meer knuffels wilt. Dopamine is gelinkt aan alles wat verslavend is.
Ook zelfvertrouwen speelt volgens haar een belangrijk rol. “Wie niet zo openstaat voor fysiek contact met anderen, is vaak gewoon onzeker. Ook mensen met sociale angststoornissen, knuffelen doorgaans niet graag, zelfs niet met vrienden. Ze worden er vaak heel erg ongemakkelijk van en weten geen blijf met zichzelf.”
Een kind moet zich geliefd, gewaardeerd en geaccepteerd voelen om zich goed te kunnen ontwikkelen. Contact met anderen is van essentieel belang en lichamelijk contact is daarbij ook zeker een basisbehoefte. Het is dan ook absoluut onzin dat je een jong kind zou kunnen verwennen door het te veel te knuffelen.
Knuffels in de wasmachine
De meeste knuffels hebben een label waarop staat of ze in de wasmachine mogen en op hoeveel graden dat kan. Een was op 60 graden is ideaal om alle viezigheid en mijten uit de knuffel te halen. Doe de knuffels in een waszakje of kussensloop voordat je ze in de wasmachine stopt.
Een andere manier om de knuffel(s) ook weer schoon en fris te krijgen, is ze natuurlijk door ze in de wasmachine te wassen. Gebruik hiervoor een wasnet en stop de knuffels daarin. Gebruik je favoriete wasmiddel en was de knuffels op 60 graden, zodat alle bacteriën eruit zijn.
Deze pluche knuffels van Studio Pets – puppy's en kittens – kennen een speciaal kunstje. Ze werken namelijk met een gratis Augmented Reality-app waarin ze geheel tot leven komen. Met de app maak je een foto of video waarin je favoriete virtuele beestje beweegt en op je schouder komt zitten. Aaien kan ook.
Stap 2 ) Bepaal het aantal knuffels wat je in huis wilt per kind. Minimaal 1, maximaal 10. De beslissing is aan jou. Een kind schijnt volgens pedagogen aan 3 knuffels meer dan genoeg te hebben.
Vrij kunnen ademen in een leeg bed
Houd het bed van je baby zo leeg mogelijk. Leg er geen grote knuffels of ander speelgoed in: dat vergroot de kans op rebreathing als je baby nog niet kan wegdraaien.
Uit een onderzoek van de hotelketen Travelodge blijkt dat maar liefst 35 procent van de volwassenen dit doet. En terecht: onderzoekers van de VU Amsterdam ontdekten dat knuffelen met een pluchen vriend een gunstig effect kan hebben op mensen met een laag zelfbeeld en dat het een geruststellend gevoel kan geven.
Breng naar de Speelgoedbank (BE/NL)
Net zoals er voedselbanken bestaan, bestaat er ook zoiets als de 'Speelgoedbank'. Speelgoed en knuffels doneren doe je door je oude of versleten spullen binnen te brengen bij een van de inzamelpunten.
Een ronde kont, mooie borsten en sexy stelten; volgens de wetenschap staan ze allemaal niet op nummer één bij mannen. Uit een studie van een Australische universiteit bleek dat vrouwen met lange armen het vaakst als aantrekkelijk worden beschouwd door het andere geslacht.
Vaak zijn vrouwen de kleine lepel en mannen de grote lepel, maar het kan af en toe fijn zijn om de grote lepel zijn. Lekker een arm om hem heen gooien en met hem in één lijn liggen. Al gebeurt het vaak dat je je omdraait en hij een met jou meedraait, om jouw in zijn lepel-holletje te laten liggen.
Bij knuffelen raak je iemand aan zonder dat het om seks gaat. Ieder mens heeft knuffels nodig om zich lekker te voelen. Bij knuffelen gaat het om warmte en genegenheid. Bij vrijen gaat het om bevrediging en opwinding.